Search
Thứ Sáu 20 Tháng Mười 2017
  • :
  • :

Bật mí cách ăn tinh bột mà không sợ béo

an-tinh-bot-ma-khong-so-beo

Nhiều người vì muốn giảm cân, giữ dáng nên tuyệt nhiên không dám đụng đến những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột. Tuy nhiên, bạn cần phải biết rằng, không phải loại tinh bột nào cũng gây ra tình trạng béo phì hay tích trữ mỡ thừa. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn có thể yên tâm thưởng thức mà không cần phải lo sợ chúng đê dọa đến vóc dáng của bạn.

Khoai lang

Măc dù khoai lang có chưa nhiều tinh bột nhưng lại là món ăn vặt khá hấp dẫn mà không phải lo tăng cân nếu bạn chỉ ăn vừa phải, không vượt quá lượng calories cho phép.

Hơn nữa, ngoài tinh bột ra khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi…rất tốt cho làn da. Vì vậy, không chỉ có thể thay cơm trong quá trình giảm cân, khoai lang còn giúp cho làn da đẹp hơn.

Bột yến mạch

Đây là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn sáng đơn giản, nhanh gọn mà lại không kém phần ngon miệng. Loại tinh bột trong yến mạnh là loại tinh bột dùng để giảm cân nên bạn có thể yên tâm thưởng thức mà ko sợ béo.

Nhưng cần lưu ý là không nên sử dụng bột yến mạch đã chế biến vì nó có nhiều đường mà hãy chọn loại yến mạch thô. Có thể ăn cùng với hoa quả và mật ong để tăng thêm hương vị. Với bữa sáng như vậy bạn bạn vừa có thể bổ sung cho cơ thể sắt và fiber, vừa có thể tiết kiệm được rất nhiều calories, mà lại no lâu và tràn đầy sức sống.

Cơ thể hoàn toàn sử dụng bột yến mạch mà không sợ béo

Cơ thể hoàn toàn sử dụng bột yến mạch mà không sợ béo

 

Khoai tây

Thành phần chủ yếu của khoai tây là cacbonhydrat tinh bột, ngoài ra còn có chất đạm và hoàn toàn không chứa chất béo nên có thể thoải mái ăn mà không lo béo. Không chỉ vậy, việc ăn khoai tây mỗi ngày còn có thể ngăn sự tích mỡ trong cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất và giúp tiêu mỡ thừa đã hình thành trong cơ thể.

Thật sự kỳ diệu khi khoai tây không chỉ giúp người mập giảm cân mà còn có thể giúp người ốm có thể béo lên.

Bánh mỳ nâu

Với những ai thích ăn bánh mì mà sợ tăng cân thì bánh mì nâu là một lựa chọn tối ưu. Thành phần fiber trong bánh mỳ nâu giúp cơ thể no lâu hơn, giúp săn chắc bắp thịt và giảm cân. Nếu cảm thấy đói giữa buổi thì bánh mỳ nâu là lựa chọn khá an toàn với những ai sợ béo.

an-tinh-bot-ma-khong-so-beo-3

Ngô

Thực phẩm chứa tinh bột mà không dây tăng cân phải kể đến ngô. Với hàm lượng chất xơ cao và lượng đường hòa tan thấp, ngô thực sự là thực phẩm phù hợp với cho những ai muốn giảm cân. Đặc biệt hơn, ngô còn có thể làm chậm quá trình lão hóa, chống ung thư và làm đẹp da.

Bí đỏ

Một nguồn thực phẩm cung cấp tinh bột “lành mạnh” nữa đó là bí đỏ. Thực phẩm này chứa tinh bột nhưng không làm tăng thêm chất béo, đường và muốn. Hơn nữa, Bí đỏ còn rất tốt cho trí não. Những ai đang muốn giảm cân thì nên chú ý đến loại thực phẩm này.

an-tinh-bot-ma-khong-so-beo-4

Các loại đậu

Từ trước đến nay, các loại đậu được xếp vào nhóm những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Vì vậy mà với nhiều người chúng hiển nhiên được liệt vào danh sách những thực phẩm gây béo. Tuy nhiên, qua một vài nghiên cứu thì quan điểm này đã dần được thay đổi. Mặc dù chưa nhiều tinh bột nhưng “gia đình đậu” lại là những thực phẩm rất tốt cho những ai đang giảm cân.

an-tinh-bot-ma-khong-so-beo-5

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm phương pháp giảm cân cấp tốc và nhanh chóng với 2 giải pháp: hút mỡ bằng công nghệ Pharaon Lipo hoặc công nghệ hủy mỡ Super Lipo của Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu. Mỗi công nghệ đều có những ưu điểm riêng và là những công nghệ hàng đầu tại Việt Nam để bạn có thể sở hữu ngay vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng và an toàn nhất.

 

Khám phá:
Top những hình xăm hoa văn nhỏ siêu đẹp dành cho bạn, Ngắm những hình xăm ở ngón tay đẹp và ý nghĩa nhất, Những vị trí nào phù hợp hình xăm dreamcatcher



bếp gas âm abbaka
bếp điện từ taka