Search
Thứ Hai 23 Tháng Mười 2017
  • :
  • :

Mẹo giảm mỡ bụng không cần ăn kiêng

Mỡ bụng luôn là kẻ thù đáng ghét của chị em phụ nữ. Hôm nay, thammydep.vn sẽ cung cấp cho các bạn mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả không cần ăn kiêng.

dang-dep8

Uống nước detox chanh hàng ngày

Uống 300ml nước với khoảng 2 thìa nước cốt chanh trước bữa sáng và trước khi ngủ 30 phút rất hiệu quả cho việc đánh tan mỡ bụng. Nếu lo ngại về axit trong chanh làm hại dạ dày bạn có thể bỏ cho thêm 1 thìa mật ong nguyên chất vào hỗn hợp nước.

dang-dep1

Cắt giảm lượng tinh bột

Hãy giảm hoặc thay thế gạo trắng bằng các sản phẩm khác như gạo lứt, yến mạch,… Bột yến mạch có thể ăn chung với trái cây vào buổi sáng, sự kết hợp này cung cấp chất xơ không hòa tan làm giảm cholesteron trong máu và hộ trỡ vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Bằng cách làm như thế này, bạn kích thích ruột của mình sinh ra axit béo butyrate, làm giảm tình trạng viêm nhiễm do mỡ gây ra trong cơ thể.

dang-dep5

Chọn trái cây màu xanh thay vì màu đỏ

Thay vì ăn táo đỏ bạn có thể chọn táo xanh, thay dưa hấu bằng dưa vàng, thay nho đỏ bằng nho xanh,… Thành phần của chúng có chứa nhiều flavonoids giúp kiềm chế hoạt động của gene liên quan đến việc tích mỡ.

dang-dep6

Tích cực ăn trái bơ

Trái bơ có rất nhiều tác động tích tới sức khỏe của chúng ta. Thành phần trong bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn tốt cho tim mạch, kiểm soát cơn đói và hạn chế tích tụ mỡ bụng.

dang-dep28

Hạn chế đồ ngọt

Cắt giảm các chất có đường, nhất là trong các loại đồ uống và bánh ngọt. Thay vì sử dụng đường trắng nên sử dụng đường phèn, loại đường này ít béo hơn đường hóa học.

dang-dep9

 

Uống đủ lượng nước cần thiết

Nước còn giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và lọc sạch các chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Lượng nước cần thiết cho một người trưởng thành là 1,5l đến 2l. Thay vì uống nước có ga thì nên sử dụng nước trắng tinh khiết.

dang-dep2

 

Khám phá:
Top những hình xăm hoa văn nhỏ siêu đẹp dành cho bạn, Ngắm những hình xăm ở ngón tay đẹp và ý nghĩa nhất, Những vị trí nào phù hợp hình xăm dreamcatcher