Search
Thứ Sáu 22 Tháng Chín 2017
  • :
  • :

Bạn đang thừa đường nếu có biểu hiện sau

Những biểu hiện dưới đấy có thể báo động cho bạn biết cơ thể đang dư lượng đường. Hãy để kịp thời kiểm soát trước khi chúng ảnh hưởng tới sức khỏe nhé!

Mụn trứng cá ở da

Một ngày nào đó khi da bạn báo động với tình trạng mụn trứng cá, khô hay nhờn quá mức thì rất có thể là do lượng đường dư thừa gây nên. Chúng còn là ‘thủ phạm’ gây ra những quầng thâm dưới mắt. Để cải thiện vấn đề này, bạn cần cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn ngay thôi!

Trầm cảm và hay lo lắng

Lượng đường trong cơ thể tăng cao có thể gây ra những ảnh hưởng đến cảm xúc. Khi đó bạn thường xuyên cảm thấy buồn phiền, lo lắng, căng thẳng mà không rõ nguyên nhân. Lúc này, một vài loại tinh dầu sẽ là vị cứu tinh giúp bạn nhanh chóng cảm thấy thoải mái hơn đấy!

Mệt mỏi và thiếu năng lượng

Đây là một trong những dấu hiệu dễ thấy khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường trong chế độ ăn uống. Việc thường xuyên dùng đồ ngọt có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Khi đó bạn nên giảm lượng đường trong các bữa ăn và nạp thêm năng lượng từ những thực phẩm ít đường khác.

Tăng huyết áp

Nhiều nghiên cứu cho rằng, khi đường trong cơ thể bị dư thừa sẽ dẫn đến các vấn đề về huyết áp. Đặc biệt là tình trạng huyết áp cao. Lúc này, bạn nên thường xuyên đo huyết áp và kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn uống để sức khỏe được bảo vệ tốt hơn.

Cảm cúm thường xuyên

Nghe có vẻ rất lạ, nhưng ăn quá nhiều đường có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến khả năng chống lại những bệnh thông thường của cơ thể giảm đi. Kết quả là bạn dễ mắc các bệnh cảm mạo, cảm cúm hơn. Vì vậy, bạn hãy bổ sung thêm rau quả và chất xơ và vitamin vào bữa ăn thay vì ăn quá nhiều đồ ngọt

Tăng cân nhanh

Đồ ngọt là món không thể thiếu trong danh sách đồ ăn vặt của các bạn gái. Hệ quả là cân nặng tăng nhanh chóng khiến các cô nàng luôn trong tình trạng lo lắng. Nên nhớ, đồ ngọt cũng khiến bạn tăng cân không kém tinh bột và dầu mỡ đâu! Bạn cần giảm bớt lượng đồ ngọt cũng như đồ ăn vặt để giữ được cân nặng như mong muốn, không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân.

Gặp vấn đề về răng miệng

Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, những vấn đề về răng sẽ xuất hiện gây khó chịu cho chúng ta. Đường sẽ len lỏi vào các kẽ hoặc vết nứt trên răng gây hại đến men răng. Lâu ngày, chúng có thể xâm nhập vào tủy răng gây đau đớn và làm các vấn đề về răng trở nên nghiêm trọng hơn.