Search
Chủ Nhật 21 Tháng Một 2018
  • :
  • :

Liệu rằng cha mẹ đã biết cách cho con ăn đúng?

Các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, một chế độ dinh dưỡng tốt sẽ giúp trẻ khỏe mạnh, thông minh và có sức đề kháng tốt. Vậy cho trẻ ăn thế nào là đúng?

Phụ huynh nên cho bé ăn thức ăn phù hợp với lứa tuổi:

Cho trẻ ăn thức ăn phù hợp theo lứa tuổi: Bé nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên, sữa mẹ giúp bé tăng sức đề kháng. Sau 6 tháng bé nên được bổ sung ăn dặm theo lời khuyên của những chuyên gia dinh dưỡng. Bốn nhóm thực phẩm cần thiết gồm có đường bột, đạm thịt, chất béo và thực phẩm cung cấp vitamin, khoáng chất từ rau quả tươi. Mẹ nên tập cho bé ăn từ loãng đến đặc dần, từ thức ăn mềm đến cứng dần, khi trẻ bắt đầu mọc răng cũng là lúc mẹ nên rèn cho bé kĩ năng nhai, không nên cho con ăn đồ xay nhuyễn quá lâu.

be nen duoc bu meBé nên được bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời

Cho con ăn theo nhu cầu và không nên ép ăn quá nhiều: Nhiều phụ huynh có tâm lý con ăn được càng nhiều càng tốt, vì nghĩ rằng bé ăn được nhiều sẽ tăng cân tốt, béo mới khỏe và đẹp. Các chuyên gia cũng khuyên rằng bố mẹ nên để cho trẻ ăn theo nhu cầu của mình, không nên nhồi nhét quá nhiều có thể dẫn tới tâm lý chán ăn. Với những bé lười ăn thì bố mẹ có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày cho con. Khuyến khích trẻ nên hạn chế ăn những thức ăn chế biến nhanh hoặc chứa nhiều đường ngọt như: khoai tây chiên, gà rán, nước ngọt các loại, bánh kẹo ngọt, sôcôla… Nên chọn và khuyên trẻ ăn thêm những loại thức ăn có lợi cho sức khỏe như: nhiều rau xanh, các loại trái cây tươi và bổ sung đủ nguồn nước cho cơ thể để đảm bảo sức khỏe và dễ tiêu hóa.

Xây dựng không khí bữa ăn vui vẻ: không khí vui vẻ trong bữa ăn sẽ kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, cho trẻ tự cầm thìa ăn để tập dần các kĩ năng ăn uống. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được bé được ăn cùng với gia đình sẽ ăn được nhiều hơn, phát triển các giác quan và trí não tốt hơn. Tư thế ngồi ăn cũng rất quan trọng với hệ tiêu hóa, cần rèn cho trẻ tư thế ngồi đúng khi ăn

be nen duoc an cung gia dinhĂn cùng cả gia đình sẽ giúp bé vui vẻ và ăn được nhiều hơn

Nên cho trẻ tăng cường hoạt động thể lực: đây là cách giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai và việc ăn uống của trẻ cũng trở nên dễ dàng hơn vì trẻ vận động nhiều sẽ nhanh đói và có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Mỗi ngày nên khuyến khích trẻ rèn luyện thể lực khoảng 30 phút bằng những động tác tập luyện phù hợp với lứa tuổi của trẻ như đạp xe đạp, bơi lội, đá bóng trong sân, đi bộ với cha mẹ…

tre nen duoc van dongTrẻ vận động nhiều sẽ nhanh đói, đến bữa sẽ ăn được nhiều hơn

Hãy để mỗi bữa ăn của trẻ trở thành niềm vui, giúp con thỏa thích khám phá những món ăn yêu thích, đừng biến bữa ăn thành một cuộc chiến, điều đó không tốt cho cả bạn và bé yêu của mình