Search
Thứ Tư 13 Tháng Chín 2017
  • :
  • :

Phòng cước chân trong mùa lạnh

Cước chân là hiện tượng thường gặp trong mùa đông lạnh. Cước chân gây khó chịu, khó khăn trong việc đi lại cho người bệnh. Vì vậy cần có cách phòng cước chân trong mùa đông hiệu quả.

 

Cước chân do đâu?

Phòng cước chân trong mùa đông lạnh

Cước chân là hiện tượng thường gặp vào mùa đông lạnh cần có biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Do khí hậu lạnh, độ ẩm cao dẫn đến kích thích co mạch ngoại vi làm cho tổ chức vùng đó bị thiếu ôxy nuôi dưỡng dẫn đến hoại tử tế bào, tạo thành những đám da phù nề màu đỏ sẫm đôi khi có mụn nước, xuất huyết, trợt loét rất lâu lành. Người bệnh cảm thấy đau đớn vùng bị tổn thương, thâm tím khi nhúng vào nước lạnh và ngứa ngáy khi được ủ ấm làm ảnh hưởng nhiều đến lao động và sinh hoạt. Vị trí thương tổn thường gặp ở các ngón chân, bàn chân, ngón tay, bàn tay, tai và mũi.

Phòng cước chân trong mùa đông lạnh

– Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh (mặc đủ ấm, đi găng tay, tất chân…). Hạn chế các chất liệu dễ gây kích ứng da như len, dạ… và không mặc quá chật vì sẽ gây cọ xát, kích thích tại chỗ. Đi bảo hộ (găng tay, ủng chân) để giữ ấm chân, tay khi làm việc ngoài trời.

Phòng cước chân trong mùa đông lạnh

Ngâm chân bằng nước ấm trong mùa đông giúp phòng ngừa bệnh cước chân hiệu quả.

– Không nên tiếp xúc trực tiếp nhiều với các chất tẩy rửa như nước rửa bát, bột giặt, nước lau nhà… Khi làm việc nhà thì lên đeo găng tay để bảo vệ.

– Không nên tiếp xúc với nước quá lạnh. Khi tắm cần sử dụng các loại sữa tắm có tác dụng làm mềm da, giữ ẩm cho da để làm giảm cơn ngứa.

– Thường xuyên tập thể dục để giúp cho việc lưu thông máu dễ dàng hơn.

– Trước khi đi ngủ nên ngâm chân tay vào nước ấm pha gừng, khoảng 15 đến 30 phút.

Phòng cước chân trong mùa đông lạnh

Vào mùa đông bạn cần uống nhiều nước để cung cấp cho cơ thể một lượng nước vừa đủ.

– Uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước/ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả và các loại rau xanh.

– Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhất là những chất giàu protein. Không nên dùng các thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, hoặc những món từng khiến bị dị ứng.

– Không uống rượu bia, không hút thuốc lá, thuốc lào. Có thể uống vài hớp rượu nhỏ vào buổi tối (chất cồn sẽ làm giãn các mạch máu nhỏ, giúp máu lưu thông tới các đầu ngón chân và tay)…