Search
Thứ Ba 22 Tháng Tám 2017
  • :
  • :

Top thực phẩm giúp bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Thời tiết chuyển mùa rất dễ khiến các loại virus xâm nhập gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Hãy bổ sung những loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe này vào bữa ăn hàng ngày của bạn để luôn có sức khỏe tốt khi chuyển mùa.

Táo

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Táo có chứa các flavonoid rất tốt cho tim mạch. Trong thành phần của táo cũng có nhiều chất chống ôxy hóa, chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Củ cải

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Củ cải rất giàu kali và là nguồn chất xơ tốt cho sức khỏe bổ sung dưỡng chất cho cơ thể tránh những vi khuẩn gây hại.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Lê có chứa nhiều vitamin C, vi chất đồng và giàu chất xơ rất tốt cho cơ thể khi thời tiết chuyển mùa.

Súp lơ

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Súp lơ là loại rau chứa các hợp chất có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Đồng thời súp lơ còn cung cấp nguồn dinh dưỡng thực vật giúp làm giảm cholesterol và chứa nhiều vitamin C.

Bí đỏ

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Bí đỏ chứa nhiều axít béo omega-3 và là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời.

Khoai lang

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Khoai lang cung cấp vitamin A, sắt và có tác dụng chống viêm.

Quả lựu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Đây là nguồn cung cấp chất ôxy hóa rất tốt cho cơ thể, nhiều hơn cả rượu vang đỏ. Nó cũng chứa nhiều vitamin C và axít folic.

Quả chà là 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Loại quả này chứa ít chất béo, giàu chất xơ và nguồn kali có lợi cho sức khỏe.

Quả kiwi

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cả cam và là nguồn kali, vi chất đồng có lợi.

Bưởi

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe khi chuyển mùa

Loại quả này cung cấp nhiều chất chống ôxy hóa, cung cấp khoảng 75% lượng vitamin C cơ thể cần mỗi ngày. Bưởi giàu lycopen và chứa pectin, được chứng minh có tác dụng giảm cholesterol.  Các loại cam, quýt cũng chứa nhiều vitamin C và cung cấp các beta-carotene, tiền chất của vitamin A.