Search
Thứ Tư 13 Tháng Mười Hai 2017
  • :
  • :

Mẹo giảm béo nhanh trước tết

Chỉ cần biết cách giảm cân hợp lý thì bạn sẽ không phải giảm cân bằng cách nhịn ăn hay những thực đơn ăn kiêng hà khắc cộng với những bài tập thể dục mệt nhọc. Bạn hãy thử áp dụng cách giảm cân sau nhanh chóng dưới đây nhé:

meo giam beo nhanh truoc tet

Sử dụng Thực phẩm giàu Magie
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng magiê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám, rau chân vịt và bơ lạc là những bí quyết giảm cân trước Tết nhanh chóng mà bạn nên áp dụng.

giam-beo-bang-rau-chan-vit

Uống nước ấm mỗi ngày

Việc uống nước ấm sẽ tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể khoảng 10C, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm là bí quyết giảm cân trước Tết hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Ăn nhiều trái cây trong ngày
Một trái cam mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Chất béo không bão hòa trong trái bơ là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol. Hoặc dâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béo tích tụ ở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố.Cùng rất nhiều loại trái cây khác có tác dụng giảm cân rất tốt như bưởi, dưa hấu, khoai lang,…Ăn nhiều trái cây là một trong những bí quyết giảm cân trước Tết rất hiệu quả.

chon-trai-cay-giam-can

Tập thể dục thường xuyên
Những phương pháp tập thể dục như đi bộ nhanh, đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội…sẽ giúp bạn giảm cân trước Tết rất tốt. Nếu có điều kiện, bạn có thể tập ở phòng tập thẩm mỹ, sẽ có phương pháp luyện tập giúp bạn có được vòng eo và cân nặng theo ý muốn.




Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *